Vedci objavili spôsob, ako znížiť nebezpečný brušný tuk. Celková váha pritom ale nemusí klesnúť
Váha sa nemusí meniť, no tuk sa s vekom presúva k orgánom, kde zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb. Vedci ukázali, ako sa dá ovplyvniť, kam sa v tele ukladá.
S pribúdajúcim vekom sa nemení len číslo na váhe. Mení sa aj to, kde si telo ukladá tuk. Na prvý pohľad si to ale nemusíš všimnúť. Oblečenie ti sedí rovnako, váha veľmi nekolíše. Vnútri tela sa ale deje niečo iné.
Nie každý tuk je rovnaký: Ten pri orgánoch robí najväčší problém
Tuk pod kožou je bežný. Keď schudneš, ubudne. Keď priberieš, pribudne. Telo ho vie relatívne dobre zvládať a vo väčšine prípadov nerobí zásadné problémy.
Horší je tuk, ktorý sa ukladá hlbšie v bruchu, okolo orgánov. Dostáva sa medzi pečeň, črevá či pankreas. Tam už nejde len o zásobu energie. Tento tuk zasahuje do toho, ako orgány fungujú. Ovlplyvňuje hormóny, podporuje zápal a mení spôsob, akým telo spracúva cukor a tuky.
Preto sa spája s cukrovkou druhého typu, vysokým tlakom alebo problémami so srdcom. A práve tento typ tuku pribúda s vekom najčastejšie.
Vedci upozorňujú na ešte jednu vec. Tuk sa s vekom nezačne len hromadiť, ale aj presúvať. Ubúda ho napríklad v rukách a nohách a viac sa presúva do oblasti brucha. To znamená, že telo stráca tuk tam, kde menej škodí, a presúva ho k orgánom, kde už problém robí. Práve tento tuk je aktívnejší a viac zasahuje do fungovania organizmu.
Neprehliadni
Dôležité je, že sa to môže diať aj bez veľkého priberania. Váha sa nemusí veľmi meniť, ale tuk sa presunie na horšie miesto. A práve to je problém.
Za týmto presunom stoja hormóny. Najmä testosterón, ktorý majú aj ženy, len v menšom množstve. Keď jeho hladina s vekom klesá, telo začne ukladať tuk inak. Menej pod kožu, viac do brušnej dutiny.
Nie je to ale žiadna náhla zmena. Skôr pomalý posun, ktorý si bežne nevšimneš. Navonok vyzerá všetko rovnako. Vnútri tela sa ale mení prostredie, ktoré zvyšuje riziko chorôb.
Prečo obyčajné chudnutie nestačí? Telo prichádza aj o svaly
Keď začneš chudnúť, telo nerieši, čo by si chcel zhodiť. Berie energiu odkiaľ vie. Časť ide z tuku, časť zo svalov. To je problém hlavne vo vyššom veku.
Svaly totiž nie sú len „hmota navyše“. Držia ťa na nohách, pomáhajú s rovnováhou a chránia ťa pri pádoch. Zároveň pomáhajú telu zvládať záťaž a regenerovať sa po zranení. Keď o ne prídeš, telo slabne. Horšie sa hýbeš, rýchlejšie sa unavíš a zotavenie trvá dlhšie. Aj bežné veci, ako chôdza, schody alebo vstávanie zo stoličky, začnú byť náročnejšie.
Toto je dobre vidieť napríklad pri zlomenine bedra. Nejde len o kosť. Človek sa prestane hýbať a telo sa začne rýchlo meniť. Svaly ubúdajú, kondícia ide dole a mení sa aj to, ako telo hospodári s energiou. Tuk sa začne ukladať inak než pred zranením, často práve v oblasti brucha. Práve v tomto období sa zároveň zrýchľuje aj presun tuku smerom k orgánom, čo zvyšuje riziko ďalších komplikácií.
Testosterón zmenil, kde sa tuk ukladá. Váha pritom ostala rovnaká
Vedci sledovali 66 žien nad 65 rokov po zlomenine bedra. Všetky absolvovali rovnaký rehabilitačný program. Rozdiel bol ale v tom, že časť z nich dostávala aj testosterónový gél.
Vedci pritom nesledovali len to, koľko tuku ženy mali, ale aj kde v tele sa nachádzal. Použili na to presné skenovanie, ktoré vie rozlíšiť tuk pod kožou a tuk okolo orgánov.
Po šiestich mesiacoch sa ukázalo, že celková váha aj množstvo tuku boli medzi skupinami podobné. Na prvý pohľad by si zásadný rozdiel nevidel.
Rozdiel bol vo vnútri. Ženy s testosterónom mali menej tuku okolo orgánov. V druhej skupine tento tuk pribúdal, čo je po takomto zranení bežné.
„Ide o zničujúce zranenia, z ktorých sa väčšina žien už nikdy úplne nezotaví,“ hovorí Earp. „Ak sa podarí nájsť zásah, ktorý má pozitívny vplyv na zdravie, môže to pre daného človeka znamenať obrovské zlepšenie kvality života.“
Nešlo teda o to, že by schudli viac. Zmenilo sa, kde sa tuk ukladá. Tuk nezmizol, len sa nepresunul tam, kde robí najväčšie problémy.
