Čo môže dlhodobé užívanie spaľovačov tukov spraviť s tvojím telom? Niektoré následky sa ukážu až neskôr
Spaľovače tukov sľubujú rýchlejšie chudnutie, no niektoré môžu poškodiť pečeň, srdce aj obličky. Pozri sa, ktoré látky sú najrizikovejšie.
Sľubujú rýchlejší metabolizmus, viac energie a jednoduchšie chudnutie. Termogénne spaľovače tukov však často obsahujú zmes stimulantov a rastlinných extraktov, ktorých spoločný účinok sa dá len ťažko predvídať. Lekári už po ich užívaní zaznamenali poškodenie pečene, poruchy srdcového rytmu aj akútne problémy s obličkami.
Výživové doplnky sa v Európskej únii posudzujú ako potraviny, nie ako lieky. Výrobca preto pred začiatkom predaja nemusí klinickými skúškami dokázať, že prípravok naozaj pomáha pri chudnutí. Za bezpečnosť výrobku síce zodpovedá, no niektoré problémy sa ukážu až vtedy, keď ho začne užívať väčší počet ľudí.
Kofeín sa v zložení môže skrývať pod viacerými názvami
Zloženie spaľovačov sa výrazne líši. Väčšina obsahuje látky, ktoré povzbudzujú nervový systém, zvyšujú tvorbu tepla alebo mierne podporujú využívanie tukov ako zdroja energie. Najčastejšie ide o kofeín. Na etikete ho však nemusíš nájsť iba pod jeho názvom. Nachádza sa aj v guarane, yerba maté či extrakte zo zeleného čaju.
Niektorí výrobcovia pridávajú synefrín z horkého pomaranča alebo yohimbe, ktorého hlavnou účinnou látkou je yohimbín. Odhadnúť celkové riziko je ťažké najmä vtedy, keď sa v jednom produkte stretne viacero stimulantov naraz. Do výslednej dávky treba započítať aj kávu, energetické nápoje alebo predtréningové prípravky, ktoré človek vypije počas dňa.
Najčastejšie sa objavuje nervozita, tras, úzkosť, nevoľnosť, nespavosť alebo búšenie srdca. Človek sa môže cítiť nabudený a nadobudnúť dojem, že jeho telo spaľuje podstatne viac energie. Reálny vplyv na hmotnosť je však spravidla malý. Pri pravidelnom príjme kofeínu si telo navyše vytvorí toleranciu a pôvodný účinok postupne slabne.
Neprehliadni
Stimulanty môžu srdce dostať do nebezpečne vysokých otáčok
Stimulanty môžu zvýšiť tepovú frekvenciu a krvný tlak. Pre zdravého človeka nemusí krátkodobé zrýchlenie tepu znamenať vážny problém, no situácia sa mení pri vysokých dávkach, kombinovaní viacerých prípravkov alebo pri skrytom ochorení srdca.
Mimoriadne rizikový je yohimbe. Lekári spájajú yohimbín s prudkým zvýšením krvného tlaku, tachykardiou, poruchami rytmu, záchvatmi a v ojedinelých prípadoch aj s infarktom. Pri produktoch s horkým pomarančom a synefrínom zaznamenali bolesti na hrudníku, vysoký tlak, komorovú fibriláciu či mozgovú príhodu.
Mnohé z týchto prípravkov však obsahovali viacero účinných látok. Lekári preto nedokázali vždy určiť, ktorá z nich komplikáciu spustila. V odbornej literatúre sa objavili aj prípady kardiomyopatie, teda poškodenia srdcového svalu, a komorovej tachykardie po užívaní doplnkov na chudnutie.
Nejde o komplikácie, ktoré by postihli každého používateľa. Riziko však výrazne rastie u ľudí s vysokým krvným tlakom, poruchou srdcového rytmu alebo iným srdcovo-cievnym ochorením. Problémom môže byť aj doteraz neodhalená diagnóza, o ktorej človek pred užívaním stimulantu nevedel.
Po užívaní dvoch spaľovačov skončila na transplantácii pečene
Jednu z najvážnejších kazuistík publikovali lekári v roku 2011 v časopise Canadian Journal of Gastroenterology. Opísali prípad 28-ročnej profesionálnej kulturistky, ktorá bola dovtedy zdravá a nemala známe ochorenie pečene.
Žena približne mesiac užívala dva produkty na spaľovanie tukov s názvami Somalyz a Lipolyz. Neskôr sa u nej objavila slabosť, únava a žltačka. Jej stav sa počas niekoľkých dní zhoršil natoľko, že pečeň prestala fungovať a pacientka začala strácať vedomie.
Lekári ju museli zaradiť na čakaciu listinu a napokon podstúpila urgentnú transplantáciu. Vyšetrenie odstránenej pečene ukázalo rozsiahlu nekrózu, teda odumretie tkaniva.
Produkty obsahovali kyselinu usnovú, extrakt zo zeleného čaju a guggul, živicu zo stromu Commiphora mukul. Za najpravdepodobnejšiu príčinu lekári označili kyselinu usnovú, ktorú už predtým spájali so závažným poškodením pečene. Nevylúčili ani to, že ostatné zložky jej účinok zosilnili.
Problémom nie je bežná šálka zeleného čaju. Koncentrovaný extrakt v kapsule môže obsahovať niekoľkonásobne vyššiu dávku účinných látok, než človek prijme z nápoja. Riziko rastie najmä pri užívaní vysokých dávok alebo kapsúl nalačno.
Prehľadová štúdia v časopise Journal of Clinical and Translational Hepatology zaradila prípravky na chudnutie spolu s doplnkami na budovanie svalovej hmoty medzi najčastejšie skupiny výživových doplnkov spájaných s poškodením pečene. Väčšina ľudí podobnú reakciu nezažije, no vopred sa nedá spoľahlivo určiť, koho postihne.
Spaľovač, tvrdý tréning a prehriatie môžu poškodiť obličky
Samotný kofeín v bežnom množstve sa u zdravého človeka nepovažuje za toxický pre obličky. Káva ani čaj pri rozumnej konzumácii zvyčajne nespôsobia nebezpečnú dehydratáciu. Komplikácie sa spájajú skôr s extrémnymi dávkami stimulantov, intenzívnym cvičením, prehriatím a nedostatočným príjmom tekutín.
Takáto kombinácia môže viesť k rabdomyolýze. Pri nej sa začnú rozpadať svalové bunky a do krvi sa uvoľní veľké množstvo myoglobínu. Obličky ho musia odfiltrovať, no pri vysokej koncentrácii ich môže poškodiť a vyvolať akútne zlyhanie.
Lekári podobné prípady opísali po užívaní niektorých spaľovačov v spojení s náročným tréningom. Často však nebolo možné oddeliť vplyv doplnku od prehriatia, fyzickej záťaže a ďalších prijatých látok.
Väčšiemu riziku čelia ľudia s ochorením obličiek, vysokým krvným tlakom alebo tí, ktorí užívajú lieky ovplyvňujúce krvný obeh a funkciu obličiek. Nebezpečenstvo predstavujú aj produkty s nepresným zložením, kontamináciou alebo nepriznanými liečivami.
Žlté oči, tmavý moč či bolesť na hrudi už môžu signalizovať vážny problém
Užívanie doplnku treba okamžite ukončiť pri zožltnutí kože alebo očí, tmavom moči, nezvyčajne svetlej stolici, silnej bolesti brucha, opakovanom vracaní alebo nevysvetliteľnej slabosti. Môže ísť o prvé prejavy poškodenia pečene.
Bolesť na hrudníku, nepravidelný tep, mdloba či výrazná dýchavičnosť si vyžadujú rýchlu zdravotnú pomoc. Za bežnú reakciu nemožno považovať ani silnú bolesť svalov sprevádzanú tmavým močom, ktorá môže upozorňovať na rabdomyolýzu.
Pred kúpou spaľovača sa oplatí pozrieť nielen na číslo pri kofeíne, ale aj na jeho rastlinné zdroje a ďalšie stimulanty. Ľudia so srdcovým, pečeňovým alebo obličkovým ochorením by mali konkrétny produkt prebrať s lekárom alebo lekárnikom. A ak kapsula sľubuje rýchle chudnutie bez úpravy stravy a pohybu, už samotný sľub by mal vzbudiť podozrenie.
