Schudneš, ale začneš sa hýbať menej. Pri liekoch ako Ozempic a Wegovy si vedci všimli nečakaný problém
Lieky ako Ozempic či Wegovy pomáhajú chudnúť, no vedci si všimli nečakaný problém. Ľudia sa po začiatku liečby hýbali menej, hoci práve pohyb pomáha chrániť svaly.
Keď človek schudne, čakáš presný opak. Menej kíl, ľahší pohyb, viac chôdze, viac energie. Lenže pri populárnych liekoch na chudnutie sa ukazuje zvláštny paradox. Ľudia po začiatku liečby síce zhadzovali hmotnosť, no podľa novej štúdie sa začali hýbať menej, nie viac.
Vedci to nesledovali cez dotazníky, kde si človek často prikrášli realitu. Použili údaje z Fitbit zariadení. Priemerný počet krokov klesol z 5 047 na 4 487 denne. Čas venovaný stredne intenzívnemu až intenzívnemu pohybu sa znížil z 28 na 22 minút denne. Pri liekoch, ktoré môžu spolu s tukom znižovať aj časť beztukovej hmoty vrátane svalov, to nie je detail.
Prečo môžeš pri liekoch na chudnutie strácať aj svaly, nielen tuk
Ozempic, Wegovy, Mounjaro či Zepbound dnes poznajú aj ľudia, ktorí sa o medicínu bežne nezaujímajú. Patria medzi GLP-1 agonisty, teda lieky, ktoré ovplyvňujú signály hladu a sýtosti v tele. Človek vďaka nim často zje menej a chudne. Lenže číslo na váhe nehovorí celý príbeh.
Keď ide telo s kilami dole, nemusí miznúť iba tuk. Pri výraznejšom chudnutí môže ubúdať aj časť beztukovej hmoty, kam patria aj svaly. A práve svaly rozhodujú o tom, či budeš po schudnutí len ľahší, alebo aj silnejší a funkčnejší. Inak povedané, nižšia hmotnosť ešte automaticky neznamená lepšiu kondíciu.
Výskumníci vychádzali z údajov 1 950 dospelých s obezitou, ktorí začali užívať GLP-1 lieky. Do finálnej analýzy sa dostalo 753 ľudí, pri ktorých mali vedci dostatok dát z nositeľných zariadení. Väčšinu skupiny tvorili ženy a priemerný vek účastníkov bol 52,7 roka.
Neprehliadni
Pokles aktivity nebol u všetkých rovnaký. Najvýraznejší bol u mužov a u ľudí s bolesťami kĺbov alebo svalov. To dáva zmysel. Ak ťa bolí koleno, chrbát alebo svaly, samotné chudnutie ešte neznamená, že začneš automaticky viac chodiť. Zaujímavé však je, že vek, srdcové zlyhanie ani prekonaná mŕtvica výsledok zásadne nezmenili.
Prečo nižšia váha automaticky neznamená viac pohybu
Štúdia neukazuje ale presný dôvod, prečo sa ľudia po začiatku liečby hýbali menej. Nedá sa teda tvrdiť, že za poklesom stojí priamo samotný liek. Rolu môže hrať únava, nevoľnosť, bolesť kĺbov, zmena denného režimu alebo aj pocit, že keď váha klesá, pohyb už nie je taký naliehavý.
Lenže v dátach sa ukázal opačný obraz. Ľudia po začiatku liečby síce chudli, no viac sa hýbať nezačali. A práve to je nepríjemná správa pre jednoduchý príbeh o liekoch na chudnutie. Nehovorí, že Ozempic, Wegovy, Mounjaro alebo Zepbound sú zlé. Skôr pripomína, že liek nevyrieši všetko za teba.
„Kým mnohí predpokladajú, že strata váhy prirodzene vedie k zvýšenej fyzickej aktivite, naša štúdia naznačuje opak. Zistenia posilňujú fakt, že cvičenie nemôže byť pre ľudí užívajúcich tieto lieky voliteľné. Ľudia potrebujú cielené intervencie, ktoré podporujú fyzickú aktivitu popri liekoch na obezitu,“ uviedla vedúca štúdie Sajana Maharjan.
Pri liekoch na chudnutie nestačí schudnúť. Telo potrebuje udržať aj silu
Najhoršie, čo môže človek spraviť, je čakať s pohybom až na chvíľu, keď bude na váhe lepšie číslo. Práve počas chudnutia má význam obyčajná chôdza, pravidelný pohyb a podľa možností aj silové cvičenie, ktoré pomáha telu udržať svaly.
Neznamená to, že každý musí zo dňa na deň začať behať alebo tráviť hodiny vo fitnescentre. Dôležité je, aby aktivita neklesala práve v období, keď telo prechádza veľkou zmenou. Inak sa môže stať, že človek stratí kilogramy, no spolu s nimi aj časť sily, ktorú bude neskôr ťažko získavať späť.
Aj pre lekárov je to signál, že pri GLP-1 liekoch nestačí sledovať len dávku, vedľajšie účinky a číslo na váhe. Rovnako dôležité môže byť to, koľko človek reálne chodí a či mu pri chudnutí neklesá výkon. Váha ti povie, koľko si stratil. Nepovie však, či si po schudnutí aj zdravší a silnejší.
