Môže ti denné užívanie multivitamínov pomôcť žiť dlhšie? Veľká štúdia priniesla odpoveď, ktorá nepoteší
Multivitamíny si mnohí spájajú s dlhším životom, no veľká štúdia u zdravých dospelých takýto efekt nepotvrdila. Vedcom navyše vyšlo aj mierne vyššie riziko úmrtia.
Multivitamíny mnohí berú s pocitom, že robia niečo navyše pre svoje zdravie a dlhší život. Štúdia publikovaná v JAMA Network Open priniesla oveľa triezvejší obraz. U zdravých ľudí sa neukázalo, že by ich pravidelné užívanie viedlo k dlhšiemu životu.
Vedci z National Institutes of Health sledovali takmer 400-tisíc zdravých dospelých viac ako 20 rokov. Záver bol, že tí, ktorí užívali multivitamíny denne, nemali nižšie riziko úmrtia než ľudia, ktorí ich neužívali vôbec.
Štúdia sledovala takmer 400-tisíc zdravých ľudí viac ako dve desaťročia
Vedci pracovali s dátami z troch veľkých dlhodobých štúdií, do ktorých bolo spolu zapojených 390 124 ľudí. Účastníkov sledovali 24 až 27 rokov. Dôležité tiež bolo, že na začiatku išlo o všeobecne zdravých ľudí.Nemali rakovinu ani iné vážne chronické ochorenia.
Práve dĺžka sledovania robí tento výskum dôležitým. Pri starších prácach bol totiž častý problém, že ľudí sledovali kratšie alebo nemali dosť údajov o ich životnom štýle, strave a celkovom zdravotnom stave.
„Analýza ukázala, že ľudia, ktorí užívali multivitamíny denne, nemali nižšie riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny než tí, ktorí ich neužívali vôbec. Rozdiel sa neukázal ani pri úmrtiach na rakovinu, srdcové ochorenia či cievne ochorenia mozgu.“ uvádza National Institutes of Health.
Denné užívanie multivitamínov život nepredĺžilo. Práve naopak
U zdravých ľudí sa nepotvrdilo, že by každodenné užívanie multivitamínov súviselo s dlhším životom. Neukázal sa ani nižší počet úmrtí na rakovinu, srdcové ochorenia či cievne ochorenia mozgu.
Neprehliadni
Štúdia ale našla niečo ešte prekvapivejšie. Ľudia užívajúci multivitamíny mali o 4 percentá vyššie riziko smrti než tí, ktorí ich nebrali. Tento výsledok sa potvrdil aj pri opakovanom meraní po rokoch.
Vedci zohľadnili faktory ako rasa, vzdelanie, kvalita stravy, fajčenie či váha. Ani po týchto úpravách sa neukázal žiadny prínos multivitamínov. Vedci ale upozorňujú, že pri takomto type výskumu sa nikdy nedá s úplnou istotou oddeliť vplyv samotných vitamínov od ďalších vecí, ktoré môžu výsledok posunúť.
Prečo sú predchádzajúce štúdie rozporuplné
Výsledky minulých výskumov boli zmätočné. Niektoré naznačovali prínos multivitamínov, iné škodu. Problémom bolo, že sledovali ľudí kratšie a nezohľadňovali dôležité faktory.
Ľudia užívajúci vitamíny často žijú zdravšie – viac cvičia, menej fajčia, lepšie sa stravujú. To môže skresliť výsledky štúdií. Naopak, chorí ľudia môžu začať brať vitamíny až keď sa im zdravie zhorší. Nový výskum tieto problémy vyriešil vďaka obrovskému množstvu údajov a dlhému sledovaniu účastníkov.
Aj táto štúdia má limity, hoci ide o veľmi silný dôkaz
Štúdia mala ale aj svoje limity. Väčšina účastníkov boli belosi, takže výsledky nemusia platiť pre všetky populácie. Vedci tiež nemohli sledovať, ako sa užívanie vitamínov menilo počas celého života.
Išlo o pozorovaciu štúdiu, nie kontrolovaný experiment. Napriek tomu sa jedná o najrobustnejší dôkaz o vplyve multivitamínov na dĺžku života zdravých ľudí.
Pre zdravých dospelých teda neexistuje dôvod brať multivitamíny v nádeji na dlhší život. Peniaze za ne by bolo teda lepšie investovať do zdravej stravy, cvičenia a iných overených spôsobov starostlivosti o zdravie.
