Tvoje smart hodinky ti možno klamú o tvojom strese a ty im slepo veríš
Štúdia ukazuje, že meranie stresu a energie zo smart hodiniek je často nepresné. Výsledky môžu byť dokonca opačné, než ako sa človek reálne cíti.
Inteligentné hodinky sa dnes stali bežnou súčasťou života miliónov ľudí. Počítajú kroky, sledujú tep, analyzujú kvalitu spánku a sľubujú dokonca presne zmerať, ako si v strese.
Mnohí na tieto čísla denne spoliehajú, veria, že im pomáhajú lepšie zvládať psychickú záťaž a udržiavať si zdravý životný štýl. Nová vedecká štúdia z Holandska však ukazuje, že realita môže byť úplne iná a že merania stresu zo smart hodiniek sú často menej presné, než by si čakal. Na tému upozornil portál Techspot.
Tím výskumníkov sledoval osemsto tínedžerov a čerstvo dospelých počas troch mesiacov. Každý účastník nosil na ruke Garmin Vivosmart 4, populárny fitness náramok, ktorý okrem športových funkcií ponúka aj meranie stresu. Účastníci boli počas dňa štyrikrát požiadaní, aby sami ohodnotili, do akej miery sa cítia vystresovaní, unavení alebo ospalí.
Keď vedci porovnali tieto údaje so záznamami zo zariadení, výsledok ich prekvapil: zhoda bola podľa nich „prakticky nulová“. Ani jeden z účastníkov nedosiahol úplnú zhodu medzi tým, čo ukazovalo zariadenie, a tým, ako sa v skutočnosti cítil. V štvrtine prípadov boli dokonca dáta úplne opačné. Teda človek sa cítil pokojne, no hodinky tvrdili, že je pod značným stresom, alebo naopak.
Smarthodinky nie sú veľmi presné v meraniach
Podľa spoluautorky štúdie Eiko Friedovej však tieto výsledky odborníkov neprekvapili. Vysvetľuje, že Garmin, rovnako ako väčšina iných výrobcov, meria stres na základe variability srdcovej frekvencie. Lenže zvýšený tep nemusí vždy znamenať psychické napätie. Dokáže ho totiž vyvolať aj kofeín, fyzická námaha či sexuálne vzrušenie. Z toho vyplýva, že algoritmus môže nesprávne vyhodnotiť vaše pocity. Zjednodušene povedané, nejde o certifikované zariadenia na presné merania.
Neprehliadni
Výskum sa zameral aj na funkciu „Body Battery“, ktorá má ukazovať aktuálnu energetickú hladinu človeka. Táto metrika kombinuje údaje o tepe a fyzickej aktivite. Hoci korelácia medzi pocitom únavy a údajmi zo zariadenia bola o niečo presnejšia než pri strese, stále nebola dostatočná na to, aby sa na ňu dalo stopercentne spoľahnúť. Garmin pritom presnú metodiku výpočtu nezverejňuje.
V prípade sledovania spánku si zariadenie viedlo lepšie. Dokázalo relatívne presne zaznamenať dĺžku spánku, no neposkytlo dostatočne vierohodné údaje o tom, ako oddýchnuto sa účastníci cítili po zobudení. Vedci však vidia v tejto oblasti do budúcnosti potenciál. Dlhodobé sledovanie spánkových vzorcov by mohlo pomôcť odhaliť varovné signály depresívnych stavov ešte pred ich plným rozvinutím, čo by používateľom poskytlo možnosť konať včas.
Stále sú to len zariadenia bez riadnej certifikácie
Odborníci však zdôrazňujú, že smart hodinky sú predovšetkým spotrebiteľské produkty a nie medicínske zariadenia. Ich údaje by mali byť iba doplnkom k pocitom používateľa, nie hlavným zdrojom informácií o jeho duševnom zdraví. Ak má človek dlhodobo problémy so stresom, únavou alebo spánkom, najdôležitejšie je obrátiť sa na odborníka.
Inteligentné hodinky môžu ponúknuť zaujímavý pohľad na určité aspekty nášho životného štýlu, no v prípade emocionálneho stavu treba byť opatrný. Algoritmus ti môže poskytnúť, len veľmi orientačné čísla, ale tvoje vlastné pocity a pozorovanie tela bývajú presnejším ukazovateľom. A práve spojenie technologických dát so zdravým sebahodnotením je kľúčom k tomu, aby sme z týchto zariadení vyťažili maximum a neupadli do pasce slepej dôvery vo všetko, čo sa zobrazí na displeji.
